Bikini-Fitness und Körperfitness: Gibt es einen grundlegenden Unterschied zwischen den beiden?
Viele Mädchen, die von Zeit zu Zeit das Fitnessstudio besuchen, betrachten sich als "vollwertige" Bodybuilder und sind bereit, an verschiedenen Wettbewerben und Wettbewerben teilzunehmen: Bikini-Fitness, Körperfitness, Fitness, Bodybuilding usw. Gibt es einen grundlegenden Unterschied zwischen diesen Arten von Aktivitäten und was ist das?
Bodybuilding-Wettbewerb.
Bodybuilding oder Bodybuilding ist der Prozess des Aufbaus von Muskelmasse und der Bildung eines schönen Körpers mit Hilfe eines Kraftkomplexes, einer richtigen Proteindiät und Sportpharmakologie (In Bezug auf Pharmakologie ist auch die Sporternährung zu erwähnen. Anfangs waren nur Männer mit Bodybuilding beschäftigt, aber im Laufe der Zeit verstanden auch Frauen Die Grundlagen dieser Lektion Die Beurteilung in der Kategorie Frauen basiert auf dem gleichen Prinzip wie in der Kategorie Männer.
Das erste, was ein potenzieller Teilnehmer wissen muss, sind die Kostümregeln, die der IFBB entsprechen müssen. Badehosen müssen unbedingt die Hälfte des Gesäßes bedecken, die Verwendung von glänzenden, brokatierten oder bedruckten Stoffen in einem Anzug ist strengstens untersagt.
Darüber hinaus gibt es eine obligatorische Bewertung solcher Posen bei Frauen:
· Doppelbizeps vorne.
· Rücken Doppelbizeps.
Alle diese fünf (obligatorischen) Posen werden auf die gleiche Weise wie bei Männern bewertet und ausgeführt, mit dem einzigen Unterschied, dass die Aufmerksamkeit des Richters auch auf die Figur einer Frau gelenkt wird, da dies bei Bodybuilding-Wettbewerben für Frauen eines der Hauptbewertungskriterien ist. Wenn wir über andere Aspekte der Beurteilung sprechen, insbesondere über den Muskelaufbau, sollte die Muskulatur einer Frau nicht zu massiv sein (wie die eines Mannes). Es ist auch sehr wichtig, die Definition der Muskeln einer Frau nicht mit der Verschwendung zu verwechseln, die durch das Abnehmen entsteht. Außerdem sollten die Richter bei der Beurteilung solche Unvollkommenheiten des weiblichen Körpers wie Cellulite und Hautausbrüche nicht berücksichtigen. Gleichzeitig muss jedoch die Anmut des Posierens und Gehens einer Frau berücksichtigt werden, da der Ausstieg von Frauen länger dauert als der von Männern - 90 Sekunden. Statistische Blätter, Richtertabellen und andere Unterlagen werden wie bei Herrenwettbewerben aufbewahrt. Und die Preisverleihung findet dementsprechend auf die gleiche Weise statt.
Diese Art von Wettbewerb beinhaltet nicht nur gute Körperproportionen, sondern auch choreografische und akrobatische Fähigkeiten. Nicht viele Frauen äußern den Wunsch, an solchen Wettbewerben teilzunehmen, da es zur Vorbereitung notwendig ist, Choreografie, Akrobatik, Kraftbelastung und eine strenge Diät zu kombinieren.
Das Hauptaugenmerk beim Richten liegt auf drei Runden: Bikini, Free Skate und Finale.
Die Richter müssen berücksichtigen, dass dies kein Bodybuilding ist, und der Haltung der Athletin während ihrer Bewegung auf der Bühne mehr Aufmerksamkeit schenken. Sie muss auf der Bühne selbstbewusst sein, besonders wenn es um Kurven und andere choreografische Bewegungen geht. Muskulatur und Muskeldichte werden hier nicht betont. Der Athlet muss keine Muskeldefinition wie beim Bodybuilding nachweisen. Die Teilnehmerin sollte sich während der Ausgänge nicht anstrengen, im Gegenteil, sie sollte natürliche und entspannte Posen beobachten, ihr Blick sollte vor sich gerichtet sein, ihre Schultern sind gestreckt, ihre Arme sind frei entlang des Körpers gesenkt, die Brust nach vorne, der Bauch eingezogen, die Beine zusammen.
In der ersten Runde müssen die Athleten abwechselnd die Bühne betreten und sich in einer Reihe aufstellen. Dann müssen sie eine 90-Grad-Drehung durchführen (zuerst alle Teilnehmer zusammen, dann in Fünfergruppen). Diese Runden werden auf komplexe Weise bewertet: der Körperbau des Athleten (allgemeine Muskelentwicklung, Schönheit des Gesichts, Haare, Hautzustand, Ton, ausgeglichenes symmetrisches Erscheinungsbild, Fähigkeit des Athleten, sich auf der Bühne positiv zu präsentieren, Anmut). Bei der Beurteilung der körperlichen Schönheit einer Frau wird auch der allgemeine Muskeltonus berücksichtigt, die Muskeln sollten eine noch dünnere Schicht subkutanen Fettes aufweisen. Die Punktzahl der Richter kann aufgrund übermäßiger Muskulatur oder Schlankheit verringert werden, da es keine Grenzen zwischen Muskeln geben sollte, die mit bloßem Auge sichtbar sind. Auch bei der Beurteilung werden Hautton und Glätte berücksichtigt. Sie muss ein gesundes Aussehen haben, das Vorhandensein von Cellulite ist inakzeptabel. Und die Frisur und das Make-up sollten das Gesamtbild des Athleten ergänzen.
In der zweiten Runde, die als Free Skating bezeichnet wird, muss der Teilnehmer eine Musiknummer vorlegen, deren Dauer zwei Minuten nicht überschreiten darf. Und die Jury beurteilt nur das kostenlose Programm, nicht die Figur des Teilnehmers. Es ist wichtig, gutes choreografisches Training, Kreativität und Leistungsfähigkeit zu demonstrieren. Diese Runde impliziert nicht die Ausführung von obligatorischen Bewegungen, dennoch gibt es Empfehlungen: Elemente der Stärke, Flexibilität und Geschwindigkeit.
In der dritten Runde gibt es bereits sechs Finalisten, die zur Reihenfolge und Durchführung der Runden auf die Bühne eingeladen werden.
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